일주일 간 쌓인 내 몸의 긴장을 푸는 시간

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굳은 몸을 깨우는 전신이완 스트레칭 (링크)

어깨의 피로곰 물리치기 (링크)

2회차(2024년 01월 13일 토요일): (링크)

바쁘다 바빠 직장인. 아프다 아파 직장인.

같은 자세로 오랜 시간 있다 보면, 우리의 몸은 긴장하게 됩니다. 컴퓨터나 노트북 앞에 앉아 업무를 하거나, 휴대폰 화면을 쳐다보는 시간이 길어지면서, 목, 어깨, 등과 같은 부위에 긴장과 피로가 계속해서 쌓입니다. 그리고 이러한 긴장과 피로는 우리의 일상생활과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레칭을 하게 되면 긴장된 근육을 완화시켜, 몸이 더 편안하고 느슨해지도록 도와줍니다. 스트레칭은 올바른 자세를 취하고 유지하는데 도움을 주며 집중하여 몸을 움직이면, 스트레스 감소와 명상 효과를 느낄 수 있습니다.

🤸굳은 몸을 깨우는 전신이완 스트레칭

내 몸 구석구석 잠들어 있는 근육을 깨우는 시간입니다. 우리 몸에는 약 600~700개의 큰 근육이, 그리고 50,000,000개 정도의 작은 근육들이 존재하지만 우리가 인지하고 사용하는 근육들은 얼마되지 않는데요. 잠들어 있던 근육을 깨울 수 있는 루틴으로 상쾌한 하루를 보낼 수 있게 도와드릴 예정입니다.

🤸 어깨의 피로곰 물리치기

현대인의 고질병, 스마트기기의 사용으로 인해 점점 심해지고 있는 거북목, 라운드숄더 그리고 굽은 등은 여러가지 문제를 유발하는데요. 미용적인 요소를 특히 문제점으로 많이 인식하고 있으시지만, 거북목이나, 라운드숄더 그리고 굽은 등으로 인한 상체 피로도는 생각보다 높습니다. 두통과 비염까지도 안좋은 영향을 끼칠 수 있는데요. 이러한 비정상적인 체형에 의한 피로도 감소를 위한, 어렵지 않은 간단한 소도구를 통한 교정시간을 가져보는 시간입니다.

나에게 필요한 스트레칭 세션을 선택하고 몸과 마음을 챙겨보세요!

*스트레칭을 진행하기에 편안한 복장으로 참여해주세요!

이런 분들께 추천드려요

• 장시간 앉아서 일하시는 분
• 몸의 긴장 완화가 필요하신 분
• 스트레스와 근육 피로로 힘드신 분
• 긴 시간 사무 업무로 몸이 피로하신 분
• 주말 아침 몸과 마음을 편안하게 시작하고 싶으신 분
• 나에게 맞는 스트레칭이 궁금하신 분